Recibir un diagnóstico por una enfermedad puede sentirse como un terremoto que sacude los cimientos de nuestra vida. De repente, todo lo que conocíamos, nuestros planes y rutinas, parecen desvanecerse ante esta nueva realidad. Este artículo está escrito para acompañarte en este proceso, ofreciendo comprensión y herramientas prácticas para navegar por las aguas de la aceptación y […]
La seguridad personal es un pilar fundamental para nuestro bienestar emocional y mental. Cuando nos sentimos seguros, enfrentamos la vida con mayor confianza y determinación. Sin embargo, según estudios recientes, aproximadamente el 70% de las personas experimentan inseguridad en distintos aspectos de su vida en algún momento, lo que puede afectar profundamente su autoestima, relaciones e incluso […]
La complacencia es un comportamiento común en el que priorizamos las necesidades y expectativas de los demás sobre las propias, muchas veces por miedo al rechazo o a la desaprobación. Aunque en pequeñas dosis puede ser útil para mantener relaciones armoniosas, cuando se convierte en un hábito constante, puede erosionar nuestra autenticidad y generar un […]
El perdón es una de esas palabras que cargan con un peso moral enorme. Desde niños se nos enseña que «hay que perdonar», como si fuera un deber incuestionable. Pero pocas veces se habla de lo que realmente implica: un proceso íntimo y no lineal, donde las emociones —como la rabia, la tristeza o la […]
La culpabilidad es un sentimiento complejo que puede surgir a raíz de diferentes experiencias y situaciones. A menudo, está intrínsecamente ligada a nuestras acciones y la manera en que estas afectan a los demás. En este artículo, exploraremos qué es la culpabilidad, cómo se diferencia de la responsabilidad, las consecuencias que puede tener en nuestra […]
El amor propio y egoísmo son conceptos que, aunque a menudo se confunden, tienen significados y repercusiones muy diferentes en nuestras vidas y en la manera en que nos relacionamos con los demás. Mientras que el amor propio se basa en la aceptación y el respeto hacia uno mismo, el egoísmo tiende a ser visto […]
La aceptación es un concepto fundamental en el ámbito del desarrollo personal y la salud emocional. Es un proceso que nos invita a reconocer y abrazar nuestra realidad tal como es, sin juicios ni resistencias. Esta habilidad no solo es crucial para el bienestar emocional, sino que también desempeña un papel vital en el fortalecimiento […]
Probablemente hayas oído hablar de la atención plena o de ejercicios de mindfulness. Con todo el revuelo en torno a esta técnica es posible que pongas los ojos en blanco con incredulidad. Pero las estadísticas científicas respaldan el poder de la atención plena en los momentos cotidianos, incluida la reducción del estrés y el sueño. […]
La terapia cognitivo-conductual (o TCC) es un método de intervención terapéutica probado y comprobado que ofrece intervención psicosocial para mejorar diversas afecciones de salud mental. Además de la terapia cognitivo-conductual para la ansiedad durante el sueño, también puede ayudar con el estrés en el trabajo, la depresión y las fobias. Descubre cómo controlar la ansiedad […]
Si estás aquí, quizá estés buscando una manera de superar la adicción y encontrar un camino lleno de esperanza y nuevas posibilidades. La adicción no solo afecta tu bienestar físico, sino también tu equilibrio emocional y tus relaciones. Sin embargo, hay un camino hacia la recuperación: un proceso en el que puedes redescubrir tu fuerza […]