La infidelidad es uno de los temas más delicados y significativos en las relaciones afectivas, y es algo que nosotros, los psicólogos expertos en terapia de pareja, sabemos. Cómo superar la infidelidad en una relación es una de las razones más comunes por las que las personas buscan terapia.
La infidelidad combina una variedad de factores, que incluyen cuestiones sociales, educativas y culturales, religiosas, cuestiones de género, rasgos de personalidad, comportamiento y factores emocionales. Sin embargo, la emoción más común asociada con la infidelidad es la rabia como consecuencia del engaño.
Saber que fuiste engañado, provoca una cascada de sentimientos hacia tu pareja que, como resultado, dañan la percepción de ellos y dificultan o imposibilitan restaurar esas percepciones. En este post te contaré algunas claves sobre cómo puedes superar la infidelidad y cómo comprender mejor este término.
Claves para saber cómo superar la infidelidad en una relación
No hay una receta universal que funcione para superar la infidelidad. Manejar el engaño requiere considerar la identidad, las creencias y los recursos emocionales de cada persona. En realidad, la forma en que manejas la infidelidad tiene mucho que ver con la forma en que manejas otros sucesos como pérdidas, engaños y errores.
Es también una cuestión de resiliencia, un término que se refiere a la capacidad para enfrentar y superar las dificultades y las circunstancias traumáticas que puedas llegar a tener.
Aunque cada caso es muy diferente, existen algunos consejos que pueden ayudar a superar la infidelidad. Siempre ten en cuenta que si decidís seguir adelante después de una infidelidad, deberéis atravesar una etapa que será sumamente difícil para ambos y que todos los procesos requieren tiempo, paciencia y mucha conciencia.
Aplica la sinceridad
La sinceridad de ambas partes es siempre la mejor manera de lidiar con cualquier problema que pueda surgir en una relación. Por ejemplo, en el caso de la infidelidad, existen muchos factores que pueden llevar a buscar estímulos externos en las relaciones personales.
Ser sincero con tu pareja puede hacer que sea más fácil trabajar juntos para abordar los puntos débiles de la relación o las áreas que tu pareja considera que necesitan mejorar.
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Tómate tu tiempo para considerar lo que quieres hacer
Después de enterarte de una infidelidad, muchas de las decisión que tomes estará influenciada por tus emociones. La mejor manera de lidiar con ese momento difícil es enfocarte en ti mismo, cuidarte y mostrarte amor. Continúa con tu rutina y tus compromisos, te mantendrá enfocado en otra cosa. Pero ten en cuenta que las emociones desagradables persistirán por un tiempo.
Es hora de considerar si avanzar o no, ya sea que hayas sido infiel a tu pareja o ella lo haya sido contigo. Aunque pierdas la confianza, aún es posible que puedas comunicarte en el futuro y resolver el inconveniente.
Incluso de no haber reconciliación, puede que sea necesario mantener una relación cuanto más cordial posible en aquellos casos en que haya hijos en común, o se compartan ambientes de trabajo.
Fomenta la comunicación dentro de la relación
La falta de comunicación, o una mala comunicación, es un factor clave en la gran mayoría de los conflictos maritales. Hablar de la relación y de cómo te sientes es fundamental para mantener a tu pareja al día sobre vuestra relación, y que os permite poder intervenir para mejorarla.
En el caso de que haya habido infidelidad en la pareja o en el matrimonio, es crucial mantener un diálogo abierto y honesto sobre los hechos. Después de esta charla, no debe quedar ninguna pregunta, ya que si lo hacéis, la relación inevitablemente se convertirá en una nueva fuente de tensión.
El mejor curso de acción es no intentar enmendar la relación y, al mismo tiempo, socavar la dignidad de cada parte con quejas interminables. Por eso, si quieres superar una infidelidad, trata de dejar atrás la rabia y aplica una comunicación útil para poder comprender qué sentimientos sigue habiendo entre vosotros y cómo poder superar las circunstancias y el dolor en la pareja.
Evita ambientes que puedan generar malestar
Si el tercero involucrado es alguien de tu círculo social, puede ser necesario hacer algunos ajustes en la rutina para evitar situaciones tensas que dificulten superar un círculo vicioso de culpa y crítica. Entre los ajustes pueden incluir cambiar de amigos o de trabajo (si es posible).
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Comenzando desde cero
Para saber cómo superar la infidelidad en una relación, debes, en parte, comprender cómo restablecer la base de la relación en la confianza.
Por eso, después de que tu pareja haya discutido en detalle la situación y dejado de lado los resentimientos iniciales, es importante dejar claro que si se da una segunda oportunidad, todo volverá a empezar de nuevo con un compromiso de mutuo acuerdo, esto significa que la persona infiel debe actuar apropiadamente dada la nueva oportunidad y abstenerse de cometer el mismo error en el futuro.
La otra parte, sin embargo, debe esforzarse por avanzar sin mirar atrás, evitando a toda costa sacar a relucir el incidente y arriesgarse a acusaciones o críticas. Esto se debe a que uno de los principales problemas que enfrentan las parejas que han vivido este tipo de situaciones, es la actitud cliché de «perdoné, pero…». Perdonar no es olvidar, lo ocurrido ha pasado, aun así es posible perdonar y ofrecer otra posibilidad, siempre que la persona que la otorgue no esté invadida por ‘peros’.
No dudes, si así lo deseas comentarlo con tu familia y amigos; ellos están pendientes de ti y te ayudarán a superarlo poco a poco. Consulta a un profesional si te sientes paralizado por la situación y sientes que no puedes seguir adelante.
Buscar la ayuda de psicólogos expertos te va a hacer sentir el camino menos doloroso. La clave principal para recuperar el amor después de una aventura o infidelidad es hacer un esfuerzo para trabajar tanto en ti como en la persona con la que estás.
Es esencial estar saludable tanto dentro como fuera de la unión para tener una relación romántica saludable. Trabajar en tu relación puede ser crucial para descubrir qué es exactamente lo que está mal en tu vida.