Una fobia es un miedo excesivo a algo que en realidad presenta poco peligro, pero que sin embargo te produce ansiedad. En el caso del compromiso con algo o alguien (un trabajo, una pareja o el matrimonio), pueden darse síntomas parecidos, el miedo siempre sigue siendo la emoción que más manda.
Si el hecho de pensar en el compromiso o en el matrimonio te hace sudar la gota gorda, te hace palpitar el corazón o te deja aturdido, es posible que tengas miedo al compromiso. Puede, además, privarte de relaciones que de otro modo serían satisfactorias.
Por esta razón, quiero recordarte que soy especialista en tratar este tipo de problemas, solo haz clic aquí danielevasta.com y contáctame. Estaré encantado de ayudarte.
¿Cómo es de común el miedo al compromiso?
Las estadísticas sobre las fobias individuales son difíciles de encontrar. Se estima que el 12,5 por ciento de los adultos en España experimentan una fobia específica en algún momento. Algunas de las más comunes son el miedo a volar, el miedo a las arañas y el miedo a las agujas.
Es difícil saber cuántas personas tienen miedo al compromiso. No todo el mundo busca ayuda. Sin un asesoramiento profesional, no es fácil averiguar si se trata de este miedo o de otra cosa, como por ejemplo:
- Miedo al abandono.
- El Miedo a la intimidad.
- Temor a confiar en los demás. Aunque faltan estadísticas, se puede decir que no estás solo.
Qué causa el miedo al compromiso
Las fobias específicas, pueden desarrollarse a una edad temprana. Puede deberse a una mezcla de cosas más que a una sola causa. ¡Veamos el caso del miedo al compromiso!
Es posible que hayas crecido con la impresión de que los conflictos de pareja o matrimoniales no pueden resolverse y no quieres seguir los pasos de tus padres. Este tipo de miedo puede surgir de las cenizas de una relación anterior que no funcionó o del miedo a «perderse» o a «perder algo» si te comprometes con una persona. Incluso podrías tener una predisposición a sufrir ansiedad ante decisiones relevantes.
Señales de fobia al compromiso
Ser un poco precavido antes de comprometerse es algo bueno y no indica una fobia. Una verdadera fobia se manifiesta de maneras más grandes, como por ejemplo:
- La idea del compromiso te llena de temor.
- Has organizado tu vida en torno a este miedo.
- Has dado marcha atrás en las buenas relaciones por la necesidad de «escapar».
- Te sientes ansioso o deprimido por las relaciones.
El hecho de pensar en el compromiso puede provocar síntomas físicos como:
- Aceleración de los latidos del corazón, palpitaciones
- Sudoración
- Falta de aliento
- Dolor en el pecho
- Aturdimiento
- Náuseas
- Enrojecimiento
Probablemente te des cuenta de que tu miedo es excesivo y puede impedirte conseguir lo que quieres. Una verdadera fobia afecta significativamente a tu vida social, laboral o personal durante 6 meses o más.
¿Cómo afrontarlo?
Una vez que reconoces el miedo y te das cuenta de que está en tus manos cambiar, has dado el primer paso. Si tienes una relación, sé totalmente sincero con esa persona para evitar engañarla y engañarte. Hazle saber que se trata de ti y de tu historia, y que estás aprendiendo a lidiar con ella.
Piensa en lo que quieres y necesitas en una relación. Puede que te des cuenta de que el compromiso a largo plazo no es lo tuyo después de todo.
O puede que descubras que, a pesar del miedo, eso es exactamente lo que quieres. Esa constatación puede ser todo lo que necesitas para empezar a superar tu miedo.
¿Cuándo acudir a un profesional?
No tienes que casarte ni tener una relación comprometida. Puedes tener razones perfectamente válidas para no comprometerte. Es una decisión personal y tú puedes tomarla. Puedes ser feliz por tu cuenta y seguir teniendo relaciones significativas.
Por otro lado, cualquier miedo irracional puede cambiar el curso de tu vida. Cuando el miedo al compromiso manda, se pierde la libertad de elección, y eso puede frenarte de forma importante.
Si no eres capaz de superarlo por ti mismo, puede que te beneficie acudir a un profesional de la salud mental. Es especialmente importante buscar ayuda médica si también tienes ataques de pánico, ansiedad o depresión. ¡Aquí estoy yo encantando de ayudarte si así lo necesitas!
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Tratamiento de la fobia o miedo al compromiso
Puedes empezar el tratamiento una vez que reconozcas tu fobia o miedo. Es posible que, mediante una profunda introspección y una voluntad de cambio, puedas superarla por ti mismo. Es oportuno, a la vez, que tengas presente que en algunos casos puedes no tener ninguna consciencia de sufrir un miedo al compromiso. A veces las personas piden ayuda a causa de la ansiedad que sufren y juntamente con el terapeuta acaban dándose cuenta de que se trata de un miedo al compromiso.
Pero superar una fobia o miedo muy arraigado o inconsciente puede ser difícil. Si tienes problemas, hay varias formas de terapia que pueden ayudarte, algunas de estas son:
Terapia conductual
En la terapia conductual, la teoría es que los comportamientos se aprenden y, por tanto, pueden cambiarse. Se identifican comportamientos autodestructivos específicos y se practican estrategias para cambiarlos.
Terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual (TCC) te ayuda a ver cómo los pensamientos afectan los comportamientos. Lo más probable es que tu terapeuta te presente un plan estructurado con un número determinado de sesiones al principio. A medida que vayas avanzando, aprenderás a cambiar tus patrones de pensamiento y comportamiento.
Medicación
La medicación no suele ser necesaria en el tratamiento de las fobias o miedos. Si se trata de una enfermedad coexistente, el médico puede considerar la posibilidad de recetar:
- Antidepresivos.
- Medicamentos para tratar el trastorno de ansiedad.
- Fármacos para tratar el trastorno por ataques de pánico.
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Si tu pareja tiene miedo al compromiso
Si tu pareja tiene miedo al compromiso, no significa que sus sentimientos por ti no sean auténticos. Es un miedo, así que no dice nada sobre ti. Eso no quiere decir que tus sentimientos no sean importantes, porque lo son.
No es fácil cuando temes acercarte a alguien. Puede impedir que experimentes los momentos más hermosos de tu vida y que conozcas la felicidad romántica.
Yo quiero que seas lo más feliz posible, contáctame y te ayudaré a superar el miedo al compromiso a ti o a tu pareja.