En los últimos años, los chatbots de inteligencia artificial (IA), programas informáticos que simulan una conversación humana para responder a consultas mediante texto escrito o voz, se han convertido en una nueva puerta de entrada al bienestar psicológico. Estas aplicaciones, que prometen escucharte y acompañarte en momentos difíciles, están disponibles las 24 horas del día […]
La aceptación es un concepto fundamental en el ámbito del desarrollo personal y la salud emocional. Es un proceso que nos invita a reconocer y abrazar nuestra realidad tal como es, sin juicios ni resistencias. Esta habilidad no solo es crucial para el bienestar emocional, sino que también desempeña un papel vital en el fortalecimiento […]
La terapia cognitivo-conductual (o TCC) es un método de intervención terapéutica probado y comprobado que ofrece intervención psicosocial para mejorar diversas afecciones de salud mental. Además de la terapia cognitivo-conductual para la ansiedad durante el sueño, también puede ayudar con el estrés en el trabajo, la depresión y las fobias. Descubre cómo controlar la ansiedad […]
En general, la salud física es aún más sencilla y (a menudo) más tangible que la salud mental, pero en el transcurso de la última década, ha habido una mayor disposición a reconocer la salud mental como una parte esencial del bienestar personal.
Si bien es cierto que cualquier persona que consuma alcohol en exceso presenta serios problemas de salud pública, el consumo de alcohol en las mujeres tiene un mayor riesgo de desarrollar ciertas enfermedades relacionadas con el alcohol más que los hombres.
Por ello, en este artículo te propongo, varios consejos que puedes seguir para que aprendas a cómo cuidar tu salud mental. Recuerda que la felicidad y la salud mental son capacidades fundamentales que nos permiten, colectiva e individualmente, pensar, expresar sentimientos, y relacionarnos con los demás.