La terapia cognitivo-conductual (o TCC) es un método de intervención terapéutica probado y comprobado que ofrece intervención psicosocial para mejorar diversas afecciones de salud mental. Además de la terapia cognitivo-conductual para la ansiedad durante el sueño, también puede ayudar con el estrés en el trabajo, la depresión y las fobias. Descubre cómo controlar la ansiedad […]
A través de los colores y el proceso creativo, podemos encontrar un refugio seguro, un espacio para conectar con nosotros mismos y con el momento presente. Te invito a explorar cómo calmar la ansiedad pintando: una forma efectiva y natural de serenar la mente y el espíritu. Cómo calmar la ansiedad pintando: El poder del […]
¿Es posible disfrutar de la temporada festiva sin caer en el estrés? La respuesta es un rotundo sí
La ansiedad es la respuesta natural del cuerpo a situaciones estresantes como la incertidumbre que experimentamos en tiempos de crisis. Sin embargo, cuando la ansiedad persiste o empeora en cualquier situación, esto puede llegar a afectar la calidad de vida. Aquí, verás varias formas de reconocer y manejar la ansiedad en tiempos de incertidumbre.
Conducir despierta diferentes emociones para todos, ya sea por miedo a reprobar el examen, pensar en una posible aprehensión por conducir y cometer una falta, ansiedad por volver a las carreteras después de años o una fobia genuina, hay muchas razones por las que puedes tener miedo a conducir y ponerte al volante.
¿El trabajo me genera ansiedad? ¿Qué medidas debo tomar para reducir esa ansiedad por tener que volver al trabajo? Son algunas de las preguntas que puedes hacerte cuando ya se acerca el momento de ir a trabajar y es algo que te suele generar una sensación de inseguridad. Es por ello, que te dejaré en […]
La agorafobia es un trastorno de ansiedad que provoca un miedo intenso a sentirse abrumado o a no poder escapar o conseguir ayuda. El miedo y la ansiedad suelen hacer que las personas con agorafobia eviten, por ejemplo, los lugares nuevos y las situaciones desconocidas tales, como:
Toda pérdida afectiva conlleva a reacciones emocionales de duelo. La ansiedad es una manifestación común de cualquier pérdida, pero si no desaparece después de seis meses tras la pérdida, puedes estar experimentando un trastorno de la ansiedad por pérdida afectiva.